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Bei der Suche nach Kursbeginn "22.02.2021" wurden folgende Kurse/Veranstaltungen gefunden:

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Hatha Yoga für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Sanfte Kräftigung, die Beweglichkeit verbessern, das Gleichgewicht schulen und zur Ruhe kommen, das beschreibt die Schwerpunkte dieses Kurses. Die Vorgaben einer gesunden Rückenschule werden dabei beachtet und die Atmung wird yogatypisch bewusst eingesetzt, um die Bewegungsabfolgen zu unterstützen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, festes Sitzkissen und eine rutschfeste Matte. 

Zeitraum: Mo. 22.02.2021 - Mo. 10.05.2021

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QiGong für Frauen

QiGong ist eine aus China stammende Form der Gesundheitsvorsorge, bei der durch sanfte, meditativ ausgeführte Bewegungen sowie durch Einsatz der Vorstellungskraft die Körperwahrnehmung geschult, innere Ruhe gefördert und Blockaden aufgelöst werden. In einer Frauengruppe erlernen wir ausgewählte Übungen des taoistischen (Energie harmonisierenden) QiGong, ergänzt durch Elemente des tibetisch-buddhistischen (Energie erzeugenden) ChanMiGong sowie durch einfache QiGong-Selbstmassagen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: bewegungsfreundliche Kleidung und warme Socken. 

Zeitraum: Mo. 22.02.2021 - Mo. 17.05.2021

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Wirbelsäulengymnastik aktiv für Fortgeschrittene

Fortsetzung zum Kurs AL 30210. Wirbelsäulengymnastik eignet sich für alle, die unter Beschwerden der Wirbelsäule und ihrer Muskulatur (Schulter-, Arm-, Nacken- und Kreuzschmerzen) leiden oder diesen vorbeugen möchten. Die Beschwerden entstehen oft durch mangelnde Bewegung und Fehlhaltungen im Alltag. In diesem Kurs wird mit speziellen krankengymnastischen Übungen die Rumpfmuskulatur aktiviert und gekräftigt, um der Wirbelsäule Stabilität zu geben. Das Übungsprogramm ist so gestaltet, dass die Übungen auch zu Hause durchgeführt werden können. Der Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet. Quereinsteiger*innen sind herzlich willkommen - vor der Anmeldung zum Kurs wird eine Schnupperstunde in Absprache mit der vhs empfohlen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder Decke, kleines Kissen und bequeme Kleidung. 

Zeitraum: Mo. 22.02.2021 - Mo. 21.06.2021

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Wirbelsäulengymnastik aktiv für Fortgeschrittene

Fortsetzung zum Kurs AL 30211. Wirbelsäulengymnastik eignet sich für alle, die unter Beschwerden der Wirbelsäule und ihrer Muskulatur (Schulter-, Arm-, Nacken- und Kreuzschmerzen) leiden oder diesen vorbeugen möchten. Die Beschwerden entstehen oft durch mangelnde Bewegung und Fehlhaltungen im Alltag. In diesem Kurs wird mit speziellen krankengymnastischen Übungen die Rumpfmuskulatur aktiviert und gekräftigt, um der Wirbelsäule Stabilität zu geben. Das Übungsprogramm ist so gestaltet, dass die Übungen auch zu Hause durchgeführt werden können. Der Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet. Quereinsteiger*innen sind herzlich willkommen - vor der Anmeldung zum Kurs wird eine Schnupperstunde in Absprache mit der vhs empfohlen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder Decke, kleines Kissen und bequeme Kleidung. 

Zeitraum: Mo. 22.02.2021 - Mo. 21.06.2021

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Stabiler Rücken - Fit in den Tag

"Rumpf ist Trumpf", d.h. ist die Rumpfmuskulatur kräftig, dann fällt es uns leichter, uns gegen die Schwerkraft aufzurichten. Das erreicht man durch rotatorische Übungen für die tiefliegende Muskulatur der Wirbelsäule und des Bauches. Des Weiteren kommen Übungen für die Körperwahrnehmung, das Gleichgewicht und mobilisierende Dehnungen für die Faszien zum Tragen. Durch den Einsatz verschiedener Trainingsgeräte kommen auch die Koordination und der Spaß nicht zu kurz. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung. 

Zeitraum: Mo. 22.02.2021 - Mo. 03.05.2021

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Mama-Fitness am Montag

Sie haben vor kurzem ein Baby bekommen und möchten nach der Geburt wieder fit und stark für den Alltag werden? Die Geburt Ihres Kindes liegt schon länger zurück und Sie möchten sich mit oder ohne Kind in einer netten Runde auspowern? Dann sind Sie hier genau richtig. Bei einem effektiven Ganzkörpertraining kräftigen wir die Muskulatur, lockern Verspannungen und schwitzen gemeinsam bei Cardioeinheiten. Dabei achten wir besonders auf den Beckenboden und berücksichtigen den individuellen Trainingsstand. Das alles an der frischen Luft gemeinsam mit Ihrem Baby oder Kleinkind. Die Teilnahme ist mit Kinderwagen und/ oder Trage möglich. Die gynäkologische Abschlussuntersuchung sowie Sporttauglichkeit sind Voraussetzungen für die Teilnahme an diesem Kurs, ein abgeschlossener Rückbildungskurs wird empfohlen. Ich freue mich auf Sie und Ihr Baby!
Bitte mitbringen: Sportkleidung, eine Gymnastikmatte und etwas zu trinken. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.
Treffpunkt bei gutem Wetter: Stadtpark, Postweg 52, 75015 Bretten.
Treffpunkt bei schlechtem Wetter: Hallensportzentrum im Grüner, Eingang beim Hallenbad, Sportzentrum 4, 75015 Bretten. 

Zeitraum: Mo. 22.02.2021 - Mo. 03.05.2021

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Mama-Fitness am Montag

Sie haben vor kurzem ein Baby bekommen und möchten nach der Geburt wieder fit und stark für den Alltag werden? Die Geburt Ihres Kindes liegt schon länger zurück und Sie möchten sich mit oder ohne Kind in einer netten Runde auspowern? Dann sind Sie hier genau richtig. Bei einem effektiven Ganzkörpertraining kräftigen wir die Muskulatur, lockern Verspannungen und schwitzen gemeinsam bei Cardioeinheiten. Dabei achten wir besonders auf den Beckenboden und berücksichtigen den individuellen Trainingsstand. Das alles an der frischen Luft gemeinsam mit Ihrem Baby oder Kleinkind. Die Teilnahme ist mit Kinderwagen und/ oder Trage möglich. Die gynäkologische Abschlussuntersuchung sowie Sporttauglichkeit sind Voraussetzungen für die Teilnahme an diesem Kurs, ein abgeschlossener Rückbildungskurs wird empfohlen. Ich freue mich auf Sie und Ihr Baby!
Bitte mitbringen: Sportkleidung, eine Gymnastikmatte und etwas zu trinken. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.
Treffpunkt bei gutem Wetter: Stadtpark, Postweg 52, 75015 Bretten.
Treffpunkt bei schlechtem Wetter: Hallensportzentrum im Grüner, Eingang beim Hallenbad, Sportzentrum 4, 75015 Bretten. 

Zeitraum: Mo. 22.02.2021 - Mo. 03.05.2021

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Taiji - 36er Kurzform für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Tai Chi Chuan hat dieselben positiven gesundheitlichen Wirkungen wie Qi Gong, kommt jedoch ursprünglich aus der Kampfkunst. In diesem Kurs erlernen wir eine kompakte Yang Stil Form mit 36 Figuren, die besonders unter gesundheitlichen Kriterien entwickelt wurde. Diese Form ist leichter zu lernen als die traditionellen Langformen, sie ist kürzer und kann auch auf kleinem Raum geübt werden. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastik- oder Hallenturnschuhe. 

Zeitraum: Mo. 22.02.2021 - Mo. 10.05.2021

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Spanisch mit allen Sinnen - für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse und Wiedereinsteiger*innen (Niveau A 1.1)

¡Hola! ¿Que tal? Lernen Sie die spanische Sprache kennen - der Kurs ist gewürzt mit Texten, Musik, Film und Verkostungen aus den Kellern und Küchen Spaniens und Lateinamerikas. Wir lernen aus dem Buch Español Actual 1 (die ISBN-Nummern der beiden Bücher erfahren Sie am ersten Kursabend) - zunächst die Aussprache- und Betonungsregeln, Grundzahlen von 1 bis 1000, Uhrzeit, Präsensformen wichtiger Verben u.v.m., sodass Sie sich nach dem Kurs selbst vorstellen (Name, Alter, Beruf, Nationalität und Herkunft...) und andere Menschen begrüßen können. Sie lernen Personen und Dinge zu beschreiben, im Restaurant zu bestellen, nach dem Weg sowie nach Städten und Ländern zu fragen und was man mit dem Wort "ir" alles beschreiben kann (gehen, fahren, fliegen) - z.B. "Vamos a la playa". Der Kurs ist sowohl für Anfänger*innen als auch Wiedereinsteiger*innen geeignet. 

Zeitraum: Mo. 22.02.2021 - Mo. 21.06.2021

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Spanisch für Anfänger*innen mit geringen Vorkenntnissen (Niveau A 1.3)

Fortsetzung zum Kurs AL 42213. Quereinsteiger*innen sind herzlich willkommen! In diesem Kurs erweitern Sie Ihre bestehenden Vorkenntnisse. Am Ende dieses Kurses können Sie folgendes: ein Hotelzimmer reservieren, den Tagesablauf beschreiben, Lebensmittel einkaufen, Fragen und sagen, wo sich etwas befindet usw. Lehrbuch: Con Gusto A 1, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-514980-9. 

Zeitraum: Mo. 22.02.2021 - Mo. 17.05.2021

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VHS Bretten

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